(完整版)自制果蔬汁大全-(自用简易版) (完整版)自制果蔬汁大全-(自用简易版) PAGE / NUMPAGES (完整版)自制果蔬汁大全-(自用简易版) 3.* 鲜姜橘子汁 原料：橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，而后一起榨汁即可。 功能：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有利。 4.* 苹果萝卜汁 原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少量。 制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，而后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。 功能：富含维生素 A 、C 及果胶，是老小皆宜的夏季饮品。 5.* 蔬菜苹果汁 原料：卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。 制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，而后一起放入榨汁机中榨汁 功能：减肥、利胆、提神、养颜。 8.* 葡萄柠檬汁 资料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适当。 做法：将葡萄洗净； 柠檬连皮对切为四份； 将葡萄、 柠檬放入榨汁机内压迫成汁； 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 功能：令肌肤嫩滑、面色红润。 13.* 柠檬苹果汁 资料：需要 1/2 其中等大小的苹果， 1/4 个柠檬，还可以够加上几小块胡萝卜 做法：将它们放到榨汁机里，一会你就能够喝到美味的水果汁。 功能：特别适合油性皮肤的美眉。 14.* 菠萝芹菜汁 资料：取菠萝 1/4 个，芹菜 1/2 段，再加上 1/2 个西红柿 做法：将它们挨次放到榨汁机里榨汁 功能：它比较适合想美白的朋友。 15.* 柑橘卷心菜汁 资料：柑橘 1 个，要剥去外面的硬皮。 1/4 其中等大小的卷心菜，再加上 1 根香菜 做法：将它们挨次放到榨汁机里榨汁 功能：果你的抵挡力比较差，那它就比较适合你了。 16.* 西红柿柠檬汁 资料：西红柿 1 个，柠檬 1/2 个 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，而后将它们混淆，就能够喝了功能：能够保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化 18.黄瓜汁 黄瓜汁在强壮心脏和血管方面甚有功能，还可以调理血压，预防心肌过分紧张和动脉硬化，黄瓜汁还可以加强者的记忆力。 建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，仍是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不增添任何配料，这样才能品味到黄瓜汁的清甜。 19.番茄汁 医学专家以为，每人每日吃上 2 个番茄，就能够知足一天维生素 C 的需要。若喝上一大杯番茄汁，能够获得一昼 夜所需要的维生素 A 的一半。番茄汁更适合女人，每日坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。 建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，滋味很可口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，常常喝点还可以起到减肥的疗效。 20.胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的 β胡萝卜素，这些营养素能提升人的食欲和对病菌感染的抵挡力。同时还可以增补人体最易失掉的维生素 B2 。 建议：每日以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改良身体机能情况，配橙子可改变纯真胡萝卜进口的口味，喝来更味美 榨汁机食谱大全（二） （ 1）榨汁机食谱 -木瓜奶汁 原料：木瓜 70 克（生：熟＝ 5： 3），鲜牛奶 150 克，凉开水 50 克。 制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混淆一起饮用。或三样放在榨汁机中一起搅拌，再饮用。 作用：养颜，醒胃，润肤，常饮神色红润，利尿，通便（反响显然，但不严重）。 PS：能够加一些糖，因为滋味有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些。 3）榨汁机食谱 -香蕉杂果汁 功能：美化肌肤，且对便秘者有帮助。 器具：搅拌机 资料：香蕉 1 条；苹果 1 个；橙一个；蜂蜜一汤勺；冰水 1/2 杯做法： 1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮，切成数段 4.将所有资料放入搅拌机内约搅拌 30 至 40 分钟。 心得： 1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防备果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，不然切开後搁置太久会变色。 7）榨汁机食谱 -士多啤梨生菜汁 功能：有助除去斑点、褐斑、暗疮、面疱等缺点，对改良晒伤、过敏的皮肤亦有效。 士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能开朗，故此常饮这果汁可保持面貌年青。 器具：榨汁机 资料：士多啤梨 5 粒；沙律生菜 100 克；柠檬 1 个；冰块数粒。 做法： 1.士多啤梨去蒂洗净。 2.生菜洗净。 3.柠檬连皮分切四块，并去核。 4.将冰块先放进榨汁机容器内。 5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。 6.生菜卷成卷状才榨汁。 7.倒入杯内拌匀即成。 心得：可用卷心生菜代替沙律生菜。 （ 9）榨汁机食谱 -士多啤梨鲜奶 功能：对改良粗拙、晒伤的皮肤均有效，并能除去斑点。 士多啤梨是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命 高的鲜奶饮用，对美容拥有显然的功能，能使肌肤滋润、嫩滑。  C 之王」，且含有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极 器具：搅拌机 资料：士多啤梨 6 粒；鲜奶 1/2  杯；蜂蜜  1 汤勺；柠檬汁适当。 做法： 1.士多啤梨洗净、除蒂。 2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌 30 秒。 3.将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。 心得： 1.调制此款果汁能够不用搅拌机， 改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎， 成。 2.这款果汁美味特别，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。  放入杯中，然後加入其他资料拌匀即 （ 11）榨汁机食谱 -葡萄柠檬汁 功能：令肌肤嫩滑、面色红润。 柠檬含有丰富的维他命 C 及枸橼酸，加上葡萄 资料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适当。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压迫成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 榨汁机食谱 —— 雪梨香蕉生菜汁功能：能改良晒伤、粗拙的皮肤 资料：雪梨 1 个；香蕉 1 条；生菜 100 克；柠檬 1 个 器具：榨汁机 做法： 1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有资料次序放入榨汁机内压迫成汁。 心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。 榨汁机食谱 - 生姜牛奶 步骤 : 1. 取半只生姜 ,取其汁液 ,有以下几种方法 A. 家里有榨汁机的 ,OK! 没有问题了 . B.假如只有搅拌机 ,将生姜绞碎 ,而后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出 . C.最简单的 ,把姜片切碎 ,用刀背拍一下 ,而后同 B 的步骤 . 2. 取两个大小同样的碗 (不要太小 ),将方才做好的姜汁 ,用小汤勺取一勺 (只需一勺哦 !), 放在一个碗里 ,另一只备 用 . 将牛奶加热至 75 度 .(此间 ,加糖加蜂蜜 ,个人自定拉 ) 差不多啦 ! 将牛奶迅速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去同样 ),OK~ 达成拉 ! 牢记 ! 不要搅拌 ,让他自己慢慢反响 . 奇特之处 :姜汁和 75 度的牛奶会起一种化学反响 ,牛奶会变得厚厚的 ,有点像酸奶的感觉 ,口味也不会很冲 ,有一点说说的姜香 ,很清爽哦 !赶忙自己试一试吧 ! 榨汁机食谱 - 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。 制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功能：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有必定疗效。 果汁食谱 番茄柠檬汁 夏季最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰 富的维他命 C，有克制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤抗衡紫外光。此外，番茄则有降血压、清热解毒之效。二者混淆加上适当的蜂蜜调味，即可发挥排毒美白的功效，对预防色斑很有功能。 资料：番茄 2 个、柠檬 2 个、蜂蜜适当、

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