：将百合、莲子、花生、黄豆淘洗干净，放入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式开始制作。

　　：有清心安神的作用，可帮助改善失眠问题，长期饮用能有效调节身体内分泌，让肌肤更加细腻水润，适合经常熬夜的上班族和学生党。

　　：山药去皮切块，苹果去皮去核切块，将两者放入料理机中，加入适量清水搅打均匀，打好后可根据个人口味添加适量蜂蜜调味。

　　：山药具有健脾益胃、滋肾益精等功效，苹果富含维生素和膳食纤维，这款饮品有助于促进消化、增强免疫力。

　　：具有补气血、驱寒的作用，每天晚上睡前饮用一碗，可起到延年益寿、减缓疲劳的功效。

　　：人参切片，放入杯中，加入适量开水冲泡，待水温稍降后加入蜂蜜搅拌均匀。

　　：人参有大补元气、复脉固脱等功效，与蜂蜜搭配可增强其滋补作用，适合身体虚弱、气血不足的人群饮用。

　　：蜂蜜有润肠通便、润肺止咳等功效，经常饮用可改善肠道功能、缓解咳嗽症状。

　　：黑豆提前浸泡，桑葚干洗净，将两者放入破壁机中，加入适量清水，搅打成浆，可加入桂花蜜调味。

　　：黑豆富含蛋白质和多种营养物质，桑葚干有滋阴补血、生津润燥的作用，这款饮品尤其适合经常使用电脑的人群，有助于护眼。

　　：将鲜牛奶倒入锅中，放入茉莉花茶包和干桂花，小火慢煨，煮至牛奶温热，加入少许黄冰糖调味。

　　【配方】人参，核桃仁。【主治】功能不佳，小便频数，腰膝酸软，遗精。【功效】补肾固元，益气生津。【主治】功能不佳，失眠健忘，食欲不振，心悸怔忡。

　　今天分享10款自制养生茶饮，不仅口感清甜、颜值在线，还能调理身体、美容养颜，轻松替代奶茶，喝出健康好气色!

　　“每逢佳节胖三斤”，春节期间各种美味佳肴摆上桌，喜庆的气氛容易使人们忘记节制饮食，使得脾胃受损，进而导致高血脂、高血压、高血糖、肥胖等诸多症状。

　　茶饮虽好，但对症更重要，喝对才有效哦!配方组成:乌梅、麦冬、北沙参、黑桑葚、山药、枸杞、酒萸肉、黄精等。

　　前天发表了一篇文章:《身高1.6米，体重常年保持在90斤，只因我日常做了这几件事》里面的第3个章节养生篇有提及到我日常在喝的养生茶饮，但不是很详细。

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　　真心建议女孩子们立冬后多喝这些哦！#破壁机食谱 #抖音美食推荐官 #仙女都在喝什么 #秋冬热饮 #头条视频创作激励计划