饮料其实是一个很大的范畴，我们平时喝的很多东西都是属于饮料，可能一般的人都以为饮料就是我们平时买的可乐之类的饮品，其实咖啡、果汁等也可以说是饮料，有些饮料喝了对身体有害，有些饮料喝了对身体有害处，那健康的饮料有哪些？

　　果味饮料：果汁含量不低于2.5%即可，主要成分是纯净水、白砂糖、食品添加剂。

　　茶饮料：最大程度上保留了原茶汁的风味和营养，茶多酚含量约300毫克/千克。

　　调味茶饮料：包括各种果汁茶饮料、蜂蜜茶、奶茶和碳酸茶饮料，茶多酚不到100毫克/千克。

　　纯净水：纯净水是通过电渗析法、离子交换法等加工手段去除水肿的胶体、有机物、悬浮颗粒、维生素及无机离子等所有非水成分，并不含任何添加物且可直接饮用的商品水，成分几乎近于H2O，是一种安全、卫生和健康的饮用水，但其营养成分不如矿泉水。

　　矿泉水：真正的矿泉水来自于地下水，不受污染、水质佳，矿物质含量丰富，如硼、锰、铁、氟、钾、钙、镁、锂等，有利于人体健康。我国比较有名的天然矿泉有含羞泉、三潮圣水、鱼泉、乳泉和潮泉。

　　苏打水：苏打水实际上是碳酸氢钠水溶液，可呈弱碱性，在医学上可外用消毒杀菌，也常用于制作碳酸饮料。苏打水的兴起很有可能是来源于“饮用碱性水可调节酸性体质”的谣言。饮用苏打水不会引起碱中毒，但常喝高糖分苏打水如可乐、雪碧等有导致糖尿病、高血脂等风险。

　　不论是品茶、冲咖啡，饮料的品种千变万化，但它的基本内容一定离不开水，水如同空气一般，对人们来说是一种司空见惯的液体，在通常情况下不被人们作为特殊意义的饮料，但是水确实是第一饮料。

　　水具有抑制食欲的作用，如果觉得饿了，不如来杯水吧，因为水可以稀释增高食欲的胃酸，这样可以有效抑制和避免快速进餐而导致吃太多的弊端。

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　　饮用水中富含镁离子，溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡，所以我们应尽量从水中及食品中摄取镁离子。

　　口臭的一部分原因是胃肠道中的残留物没有及时排出，产生异味并通过呼吸道排出体外。喝水可以加快体液循环，促进新陈代谢和废物排出。

　　睡前饮用一杯水，可以预防容易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞。心悸梗塞等心脏疾病是血液的粘稠度过高而引发，这是因为熟睡过程中，人体呼吸和出汗带走水分，导致血液中的水分减少，血液粘稠度变高。睡前适当补充水分有助于心血管病人预防危险。

　　这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味，原有的维生素类物质未被破坏。但果、蔬汁饮料毕竟在其中添加了水、糖液、酸味剂等成分，过多饮用后，其中糖和热量对健康造成的伤害多过这些营养成分带来的好处，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。

　　而且，果、蔬汁在加工过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，而膳食纤维对保持消化系统健康具有重要作用，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病；也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。

　　金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起

　　杏子果肉中含有丰富的有机酸、碳水化合物，适量食用杏子可以为身体补充营养成分，过量食用杏子则会增加身体的消化负担，不利于健康，因此不建议过多食用杏子。

　　口吃症状常见于儿童期，成人也可能会发生，但一般比较轻微。口吃可伴有言语或语言发育障碍，此时应并列诊断。口吃都分为哪几种？口吃要怎么治疗有效？下面就和大众健康网一起了解下吧

　　维生素e中含有大量的抗氧化成分，日常可以用维生素e擦拭脸部帮助滋润皮肤，若是脸上有疤痕还可以使用维生素e帮助去除面部疤痕。

　　刷酸所用的酸是具有刺激性的，过度刷酸会导致皮肤出现红血丝、面部毛细血管损伤等情况，其次还可能会导致人体皮肤出现黑色素，对皮肤造成伤害。

　　鱼肝油是一种油脂质地的物质，不会溶于水，所以也不会被水稀释，因此在吃了鱼肝油之后是可以喝水的，但鱼肝油要避免和奶品一起服用，最好是奶后半小时左右吃。